Manfaat Buah Alpukat


Manfaat Buah Alpukat sangatlah banyak, yaitu dapat digunakan untuk kesehatan dan juga dapat digunakan untuk menjaga kecantikan.

Manfaat Buah Alpukat

Buah Alpukat sendiri merupakan buah yang dapat tumbuh di wilayah tropis.

Buah ini memiliki bentuk bulat agak lonjong dengan tekstur dagingnya yang lembut berwarna hijau serta terdapat biji coklat didalamnya.

Kandungan Buah Alpukat

Buah ini sendiri memiliki banyak sekali nutrisi yang bermanfaat bagi manusia.

Kandungan yang terdapat dalam buah ini yaitu yang pertama terdapat berbagai macam mineral yaitu zat besi, copper, potassium, magan, fosfor, zinc, dan kalsium.

Selain mineral apulkat juga banyak terdapat vitamin didalamnya yaitu vitamin K,C,E,B6,A, Ribolflavin, Niacin, dan Thiamin.

Buah ini sangat baik untuk menambah sumber energy.

Kandungan potassium yang sangat tinggi dalam buah ini membuat buah ini dapat mengatasi tekanan darah.

Didalam 100g alpukat memiliki 160 Kalori sehingga buah ini sangat cocok untuk yang sedang melakukan diet.

Karena setiap satu kali sajian sudah melengkapi 40% nutrisi yang kita butuhkan dan bisa mengurangi nafsu makan kita.

Walaupun buah ini kecil tetapi memiliki banyak sekali manfaat yang sangat banyak bagi kesehatan tubuh dan juga kecantikan.

Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Dibawah ini adalah beberapa manfaat alpukat bagi kesehatan dan kecantikan versi taupedia.

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Manfaat Buah Alpukat

Buah ini memiliki kandungan vitamin B6 dan asam folat, yang dapat mengatur jumlah homocysteine.

Hormone ini sendiri berhubungan langsung dengan peningkatan penyakit jantung.

Disisi lain buah alpukat juga terdapat kandungan vitamin E dan lemak tak jenuh tunggal yang dapat mengatasai kadar kolesterol dan menjaga tekanan darah.

2. Menjaga Gula Darah

Manfaat Buah Alpukat

Kandungan didalam buah alpukat berupa lemak jenuh tunggal  dapat mengembalikan insulin yang bisa  mengatasi kadar gula.

Alpukat juga memiliki banyak serat yang larut, sehingga dapat menjaga kadar gula agar tetap stabil.

3. Mencegah Resiko Stroke

Manfaat Buah Alpukat

Kandungan folat yang terdapat didalam buah alpukat dapat digunakan untuk mencegah terjadinya resiko stroke.

Apabila ingin melakukan diet sebaiknya banyak mengonsumsi buah alpukat karena banyak mengandung folat untuk mencegah terjadinya stroke.

4. Mengurangi Kadar Kolestrol

Manfaat Buah Alpukat

Kandungan yang terdapat dibuah apulkat biasa disebut beta-sitosterol ini bisa menurunkan kadar kolestrol seseorang.

Penelitian telah membuktikan orang-orang yang melakukan diet dengan apulkat selama 7 hari dapat menurunka 17% kolerstrol darah.

5. Manfaat Buah Alpukat : Kesehatan Mata

Manfaat Buah Alpukat

Dari sekian banyak manfaat alpukat, buah ini juga dapat dijadikan sebagai salah satu alternative untuk menjaga kesehatan mata.

Kandungan carotenoid lutein yang sangat baik di dalam alpukat dapat membantu mencegah terjadinya katarak bagi orang lanjut usia.

6. Menghambat Kanker

Manfaat Buah Alpukat

Banyak penelitian sudah membuktikan bahwa kandungan-kandungan yang terdapat didalam buah alpukat setidaknya dapat mengurangi laju pertumbuhan kanker.

Kandungan asam oleat didalam alpukat bisa untuk mengatasi kanker payudara.

7. Manfaat Buah Alpukat : Mencegah Penuaan

Kandungan antioksidan didalam buah alpukat sangatlah bermanfaat untuk mencegah penuaan. 

Dan kandungan Glutathione juga bisa digunakan untuk menjaga kekebalan tubuh.

8. Mengatasi Bau Mulut

Manfaat alpukat salah satunya dapat dijadikan sebagai pencuci mulut dan juga digunakan untuk menghilangkan bau mulut.

Alpukat sendiri akan langsung membersihkan bau mulut langsung dari sumbernya yaitu usus.

9. Manfaat Buah Alpukat : Perawatan Kulit

Banyak sekali alat-lata kosmetik yang menggunakan buah alpukat.

Kandungan serat yang terdapat dibuah alpukat dapat digunakan untuk menjaga kulit dan membuat kulit menjadi lebih bersinar.

10. Manfaat Buah Alpukat : Kesehatan Rambut

Jarang orang mengetahui bahwa buah alpukat juga memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan rambut.

Kandungan yang terdapat didalam buah alpukta dengan ditambahkan sedikit minyak rambut dapat membuat rambut Nampak lebih terawatt.

11. Manfaat Buah Alpukat : Diet

Buah alpukat sendiri merupakan buah yang sangat terkenal karena sangat efektif digunakan bagi mereka yang sedang melakukan diet.

Kandungan buah alpukat dapat membuat perut menjadi lebih lama kenyang dan dapat mengurangi nafsu makan.

Serat didalam buah alpukat tinggi dan karbohidratnya rendah membuat buah ini sangat cocok bagi kamu yang sedang melakukan diet.

12. Menjaga Pencernaan

Selain mengandung antioksidan untuk menjaga kesehatan mata.

Manfaat lain dari buah alpukat yaitu untuk menjaga laju pencernaan.

Alpukat dapat menjaga keseimbangan bakteri didalam perut khususnya usus.

Buah ini dapat menjaga dari batkeri baik dan tidak.

Kesimpulan

Manfaat buah alpukat sendiri sangatlah banyak, baik untuk kesehatan maupun untuk kecantikan.

Dibalik rasanya yang enak, buah ini juga memiliki kandungn yang sangat baik.

Tak heran banyak orang yang menyukainya.

Nah diatas merupakan beberapa manfaat alpukat yang mungkin belum kalian tau.

Semoga bermanfaat!


1711
3.2k shares, 1711 points